Técnicas de Manos, Pasos y Piernas
Taiji Quan Estilo Chen - Método Tradicional
En el Taiji Quan estilo Chen, las técnicas no se enseñan como movimientos aislados, sino como métodos organizados que permiten construir un cuerpo unificado, estable y funcional.
Tradicionalmente, este trabajo se articula en tres grandes áreas:
- Shou Fa 手法 - técnicas de mano
- Bu Fa 步法 - técnicas de paso
- Tui Fa 腿法 - técnicas de pierna
Esta diferenciación es pedagógica.
En la práctica real, todo se integra a través de la estructura correcta (requisitos básicos, movimiento corporal y conexiones), junto con el movimiento interno.
Shou Fa 手法 - Técnicas de mano
Las manos en el Taiji Chen no generan fuerza por sí mismas.
Son el punto donde se expresa una energía que nace en las piernas, se organiza en el centro y recorre todo el cuerpo.
Principios esenciales
- Relajación activa (Song), sin colapso.
- Palma ligeramente hueca (Shouxin Kong).
- Intención proyectada hasta las yemas.
- Muñeca flexible y viva.
Formas principales
- Palma vertical (Li Zhang)
- Palma horizontal (Heng Zhang)
- Palma en forma de teja (Wa Long Zhang)
- Mano de gancho (Gou Shou)
- Puño (Wo Quan)
La mano no empuja:
la mano llega cuando el centro se mueve
Bu Fa 步法 - Técnicas de paso
El Bu Fa define cómo el cuerpo se desplaza sin perder el eje, la raíz, ni la continuidad interna.
Aquí no hablamos aún de patadas, sino de organización del movimiento.
Pasos tradicionales del estilo Chen
- QianBu 前步 - paso hacia delante
- Che Bu 撤步 - paso hacia atrás
- Bing Bu 并步 - paso paralelo
- Gai Bu 盖步 - paso cruzado por delante
- Cha Bu 插步 - paso cruzado por detrás
Estos pasos permiten:
- Absorber y avanzar sin romper la estructura,
- Cambiar de dirección con estabilidad,
- Preparar la acción de las piernas y de las manos.
Tui Fa 腿法 - Técnicas de piernas
Las técnicas de piernas del estilo Chen no son acrobáticas.
Su función es desestabilizar, controlar y proyectar, siempre desde la conexión interna (Neijin).
Principales técnicas de pierna
- TI 踢 - Patada frontal
Directa y rápida, usando el empeine.
Ejemplos: You Ca Jiao, Zuo Ca Jiao. - DENG 蹬 - Patada de talón
Golpe penetrante con el talón.
Ejemplos: You Deng Gen, Zuo Deng Gen. - CHUAI 踹 - Patada con la planta del pie
Para empujar, golpear o desequilibrar en transiciones. - SAO 扫 - Barridos
- Qian Sao (hacia dentro)
- Hou Sao (hacia fuera)
Tradicionales en Yun Shou. - DUO 躲 - Pisotón
Uso del peso corporal; aparece en Jingang Dao Dui. - TAO 套 - Pierna por fuera
Bloqueo y proyección, muy trabajada en Tuishou. - CHEN 衬 - Pierna por dentro
Control directo del centro del oponente.
Integración del método
Aunque se estudian por separado:
- Las piernas (Tui Fa) generan raíz y control.
- Los pasos (Bu Fa) organizan el desplazamiento.
- Las manos (Zhang Fa) expresan la fuerza.
Todo se unifica a través del Shen Fa (método corporal), que:
- Toma el Dantian como eje interno,
- Organiza la rotación en tres planos,
- Permite la manifestación continua de la espiral interna (Chan Si Jin).
Síntesis final
Separar Shou Fa, Bu Fa y Tui Fa permite comprender el método.
- Integrarlos a través del shen fa (trabajo corporal) en la práctica convierte la forma en Taiji real.
Este es el enfoque tradicional del Taiji Quan estilo Chen transmitido en el linaje de Chen Yu:
primero claridad, después unidad.
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