Por qué es buena la práctica de taiji en verano

El verano es la temporada más yang del año, y el yang es el momento más fácil para que el cuerpo humano se desahogue. Durante los últimos tres meses, el sol brilla intensamente, el calor de la tierra se eleva y se mezcla con el aire del cielo, generando una sensación de vapor y movimiento en todas direcciones. Durante el verano, la mayoría de las plantas están en plena floración y fructificación, creando un entorno exuberante y hermoso. El clima es cálido y húmedo, con un calor intenso en el exterior. Sin embargo, este clima caluroso puede afectar la inmunidad humana, causando irritabilidad y falta de energía a lo largo del día.

Sin embargo, el Taijiquan es un estilo de boxeo que combina elementos internos y externos, así como movimientos dinámicos y estáticos. Es considerado una forma única de arte marcial en China. El Taijiquan se caracteriza por su fluidez, tranquilidad, suavidad y profundidad.

Practicar Taijiquan te ayuda a relajar tus músculos y tu mente. En este caluroso verano, podrías considerar practicar Taijiquan para mantener tu cuerpo activo y calmar tu mente.

¿Cuáles son los beneficios de practicar taijiquan enverano?

• 1. Durante el verano, es común sudar, lo cual promueve la circulación sanguínea y ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, contribuyendo a mantenernos frescos.
  Practicar el Taijiquan en verano es fácil de sudar, es propicio para excretar las toxinas acumuladas en el cuerpo y promover la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, la sudoración también es una manifestación de la reducción de la temperatura, lo que es propicio para mantener el equilibrio de la temperatura en el cuerpo. El sudor tiene la capacidad de evaporarse y absorber el calor, lo cual proporciona una refrigeración eficaz. Según la tradición china dice: Después de hacer ejercicio y sudar, evita lavarte con agua fría o exponerte a corrientes de aire frío. En su lugar, limpia el sudor con una toalla seca. Si los poros están abiertos, el sudor residual puede acumularse y causar enfermedades. Después de sudar, continúa sudando y no te quites la ropa. Limpia tu cuerpo con una toalla de agua caliente. Si pierdes mucha agua, reponla a tiempo, preferiblemente con agua salada ligera. Evita beber mucha agua inmediatamente después de sudar. Bebe una taza de agua hervida fría antes del ejercicio matutino y una taza de agua tibia antes del ejercicio nocturno. Después de sudar, es apropiado esperar un poco antes de beber agua. Esto te ayudará a mantener un equilibrio adecuado y evitar posibles enfermedades. Recuerda escuchar a tu cuerpo y tomar las medidas necesarias para mantenerlo saludable después de hacer ejercicio y sudar.
• 2. Fortalecer los meridianos musculares y las actividades de las articulaciones óseas para aumentar la energía.
  En verano, las personas a menudo están en un estado de pereza y falta de espíritu. En el Taijiquan, se enfoca en el movimiento de la cintura, lo que lleva a que los huesos y músculos de todo el cuerpo se muevan en conjunto. Esto fortalece los músculos, flexibiliza las articulaciones y proporciona elasticidad. Además, al mantener los huesos fuertes y las articulaciones flexibles, el cuerpo se relaja después de practicar Taijiquan, lo que genera una sensación de energía y fuerza.
• 3. Reduce la irritabilidad y fortalece tu sistema inmunológico.
  Practicar Taijiquan requiere concentración, proteger a Dantian y no tener pensamientos que distraigan, es decir, la intención no es ser débil y tranquilo. Esta combinación de conciencia y ejercicio físico se realiza bajo la condición de una mayor excitabilidad del sistema nervioso central, que forma un foco de excitación especial en la corteza cerebral, mientras que otras áreas están en un estado de inhibición. Descansa por completo tu cerebro, mejora tu sistema inmunológico y repara y fortalece la función de tu sistema nervioso. Además, beneficia la calma del corazón durante el verano, ayudando a reparar y mejorar los órganos internos .