La importancia del Sistema cognitivo en la practica del tai ji
Definición: Lo cognitivo es aquello que pertenece o que está relacionado al conocimiento Éste, a su vez, es el cúmulo de información que se dispone gracias a un proceso de aprendizaje o a la experiencia.
Concepto: El desarrollo cognitivo se enfoca en los procedimientos intelectuales y en las conductas que emanan de estos procesos. Este desarrollo es una consecuencia de la voluntad de las personas por entender la realidad y desempeñarse en sociedad, por lo que está vinculado a la capacidad natural que tienen los seres humanos para adaptarse e integrarse a su ambiente.
En el desarrollo cognitivo , daremos relevancia a las capacidades cognitivas como la memoria, la intención, la percepción, el lenguaje, y el pensamiento,.
Memoria
Llamamos memoria a la capacidad del cerebro de almacenar, codificar y recuperar la información adquirida a través de la experiencia o de diversos mecanismos de aprendizaje.
En resumen, la memoria incluye un enorme trasfondo de experiencia que el organismo ha almacenado a través de su vida en el sistema nervioso para adaptarse al medio.
La memoria que nos permite recordar aquello que escuchamos es considerada la más importante ya que a ella se le debe el habla.
La memoria es como un gran almacén donde guardamos nuestros recuerdos, recientes y lejanos.
Dentro de la practica del Taiji dividiremos la memoria en dos partes.
- Memoria estática: la que percibimos a través de la propiocepción e interorecepción de nuestro cuerpo a nivel interno.
- Memoria móvil: es la que a través de la repetición de un movimiento creamos la memoria muscular.
Las dos son muy importantes dentro de la practica del taiji.
Memoria móvil:
En la practica de Taiji la memoria es básica e importante pues a través de la repetición de un movimiento, vamos creando lo que llamamos memoria muscular, al tiempo que mi mente se preocupa menos del mecanismo del movimiento . Una vez desarrollada la memoria muscular nuestro cuerpo se relaja, nuestra mente entra en un estado de tranquilidad aflojando las tensiones tanto físicas como psíquicas conectando lo interno con lo externo, activando el sistema cognitivo Eso nos ayuda a que nuestra atención esté puesta en todas y cada una de las partes que componen un movimiento, de esta manera nuestro organismo entra en un estado de bienestar durante la ejecución del movimiento con grandes beneficios para nuestra salud .
Memoria estática:
Es la que percibimos en posiciones estáticas a través de la propiocepción. Es el sentido que informa al cerebro donde están y como están las diferentes partes del cuerpo en estático y sus movimientos, El sistema nervioso incluye a cualquier receptor sensorial o terminación nerviosa que aporta sensibilidad interna o propioceptiva del cuerpo. Los propioceptores están localizados en los músculos, articulaciones, tendones y en el sistema vestibular situado en el oído .
El sistema vestibular Junto con el sistema propioceptivo, mantiene el tono muscular, coordina automáticamente el movimiento de los ojos, cabeza y cuerpo, manteniendo un campo visual estable y es fundamental en la percepción del espacio y en orientación del cuerpo en relación a este. además de los receptores vinculados al equilibrio y movimiento corporal, incluye a los receptores sensibles a la presión sanguínea o quimiorreceptores sensibles al pH, a la concentración de oxígeno y a la de dióxido de carbono llamados interiorreceptores . También son interiorreceptores aquellos que nos permiten percibir la temperatura corporal, el dolor, el hambre, la sed...
Esto nos aporta un trabajo corporal profundo de las sensaciones internas del cuerpo ,desde los órganos internos , sistema oseo ,muscular ,circulatorio. cambiando nuestro estado psico-fisico mejorando así todo nuestro organismo tan importantes para una buena practica , de esta manera la practica del Taiji tiene un sentido mucho mas amplio en todos sus niveles implicando cuerpo- mente en todo momento de la práctica . lo que nos da una conciencia corporal mucha mas amplia de todo lo que hacemos cuando estamos ejecutando los movimientos
Intención:
La intención en un concepto general, trata acerca de los propósitos o la voluntad de realizar algo. A través de ella se evidencia la razón de ser de una acción específica. La intención es absolutamente subjetiva, se encuentra inmersa en lo más profundo de la conciencia humana. En la practica de Taiji se le da una importancia primordial a la concentración del cuerpo humano.
La intención es la parte principal donde nos iniciamos en la practica interna del taiji, donde aprendemos a focalizar , atender y entender nuestra estructura corporal y la movilidad desde dentro hacia fuera , entendiendo en cada momento donde nace y termina cada movimiento.
Eso hace de la practica que en todo momento tengas la atenció puesta en cada parte de tu cuerpo al ejecutar el movimiento .
Percepción:
Es el proceso mediante el cual le damos significado a las sensaciones que nos llegan por los órganos de los sentidos es la acción y efecto de percibir.
En este sentido, el término percepción hace alusión a las impresiones que puede percibir un individuo de un objeto a través de los sentidos (vista, olfato tacto, auditivo y gusto). Añadimos dos que son muy importantes en la practica de Tai ji y Qigong , dándole mayor importancia a la propiocepción e interiocepción , que hemos explicado anteriormente .
Los 5 primeros nos comunican con el mundo exterior y los 2 últimos con el interior de nuestro cuerpo. Sobre estos dos hemos hablado en el apartado de memoria que iría ligado a la percepción , donde desarrollamos un trabajo importante dentro de la practica de taiji. Nos conecta lo interno con lo externo aumentando la conciencia de todo lo que estamos haciendo ,sintiendo como se fusionan los sentidos con los órganos internos y el resto del cuerpo percibiendo en cada momento todo lo que esta ocurriendo en nuestro cuerpo como lo que lo rodea.
La importancia del Neigong en la práctica del Taiji
Las líneas de fuerza desempeñan un papel fundamental en la práctica del Taiji. Estas líneas imaginarias nos permiten entender cómo se distribuye y se transmite la fuerza a lo largo del cuerpo durante los movimientos.
La Importancia de la Lentitud en la Práctica del Taiji Chen
El Taiji el Chen taiji quan gong fu jia , se caracteriza por movimientos fluidos y, a menudo, lentos que contrastan con el ritmo acelerado de la vida moderna. La práctica deliberadamente pausada de esta disciplina, que se realiza mediante técnicas que ponen énfasis en la lentitud, permite desarrollar no solo habilidades físicas sino también una profunda conexión mente-cuerpo-espíritu.
La intención en la práctica del taijiquan
La intención desempeña un papel fundamental en el Taijiquan, ya que es un componente esencial para dirigir la energía interna (Qi) y la fuerza del practicante. La intención se refiere a la concentración mental y la focalización consciente de la energía en una dirección específica durante la práctica del Taijiquan.
La importancia de las líneas de fuerza en el movimiento en la práctica del Taiji
Las líneas de fuerza desempeñan un papel fundamental en la práctica del Taiji. Estas líneas imaginarias nos permiten entender cómo se distribuye y se transmite la fuerza a lo largo del cuerpo durante los movimientos.
Chen Shi Tajiquan kung fu jia: un camino hacia la Armonia interior y la Salud Integral
El Taijiquan estilo Chen, un antiguo arte marcial chino, se ha convertido en una práctica reconocida por sus numerosos beneficios para la salud física, emocional y mental. A través de sus movimientos suaves y fluidos, este arte ofrece una forma única de mejorar la calidad de vida de quienes lo practican regularmente.
Por qué es buena la práctica de taiji en verano
Practicar Taijiquan te ayuda a relajar tus músculos y tu mente. En este caluroso verano, podrías considerar practicar Taijiquan para mantener tu cuerpo activo y calmar tu mente.
La cintura desempeña un papel fundamental en la práctica del Tai Chi.
La importante posición y el papel de la cintura en la práctica del taijiquan las podemos resumir en cuatro puntos principales
Errores comunes en Chen Taijiquan. Escrito por Nabil Ranné
Quienes entrenan conmigo saben que no quiero imponer mi metodología de entrenamiento a nadie. Así que aquí escribo sobre errores comunes que pueden ocurrir en el entrenamiento de nuestro linaje, que es la línea de Chen Zhaokui y Chen Yu, y creo que nos puede ayudar a ser consciente d ellos.
El Calentamiento en el Taijiquan
En apariencia, el Taijiquan es una disciplina corporal de movimientos secuenciales relajados y fluidos, presididos por un estado mental en calma. Sin embargo en esos movimientos intervienen, entre otras cosas, paquetes musculares, inserciones tendinosas y cápsulas articulares que si no están debidamente estimuladas pueden provocar tirones, desgarres o luxaciones. Por esta razón, la mayoría de las líneas de Taijiquan ha incorporado una serie de ejercicios con la finalidad de preparar al cuerpo para el entrenamiento de este arte.
Las Tres Etapas de Progreso
Chen Zhaopi identificó 3 etapas diferentes que todos los practicantes de Taiji Quan deben pasar. La primera fase, implica el entreno del cuerpo a nivel externo, concentrándose sobre las extremidades. Durante este período, a través de mucha práctica repetitiva, se adquiere familiaridad con la forma. Como quiera que, el practicante, todavía es deficiente en energía interna, manifiesta una situación que es externamente duro e internamente vacío...
Aplicaciones terapéuticas del Tai Ji
El Taiji es una disciplina corporal creada a partir de diferentes ámbitos del pensamiento chino. Entre ellas, la filosofía, la cultura, la religión, el Taoísmo, la tradición higienista, el qigong y la profilaxis. Todos estos elementos se han combinado de manera armónica e interdependiente. Una de las aplicaciones del Taiji es la terapéutica, ya que su práctica contribuye a prevenir y mejorar algunas enfermedades. Además, ayuda a la recuperación de lesiones de tendones y articulaciones...